晨光再现，张振华在最普通的日常中醒来。刷牙洗脸，整理床铺，喝温水——这些简单到几乎被忽略的动作，成为了修行的道场。

晨间的仪式

卫生间里，温水划过肌肤的感觉变得异常清晰。牙刷在齿间移动的节奏，毛巾擦拭面颊的触感，都成为了专注的对象。

「道在屎溺，」他想起古人的话，「果然不虚。」

早餐时，他细细品味每一口食物。米的清香，菜的鲜甜，汤的温热，都值得全心体验。老师傅看着他专注的样子，会心一笑。

「吃饭时就吃饭，」老师说，「睡觉时就睡觉。这就是修行。」

路途中的修行

街道上，张振华不再匆匆赶路。每一步都踏实，每一次呼吸都完整。红灯停，绿灯行，遵守最简单的交通规则。

「规矩不是束缚，」交通警察在指挥交通，「而是让所有人能安全到达的保障。」

地铁里，他安静地站立，感受车厢的晃动，观察乘客的表情。不评判，不比较，只是如实地观察。

工作中的禅意

路过便利店，他进去买了一瓶水。店员熟练地扫码、收钱、找零，整个过程流畅自然。

「重复的工作中，」店员说，「也能找到乐趣。关键是全心投入。」

建筑工地上，工人们正在午休。有人看手机，有人打盹，有人聊天。每个选择都自然合理，没有高低之分。

「休息和工作一样重要，」工头喝着茶，「不会休息的人，也不会工作。」

学习在当下

公园长椅上，一个学生在背单词。专注的神情，喃喃的诵读声，构成了一幅努力的画面。