最快的一个。

却反而是技术感做的最好的一个。

还是在极速区域。

简直是……

看起来都赏心悦目。

要是这时候有运动传感设备，肯定可以发现，她这时候的生物力学数据，会呈现——

后蹬力峰值225N，较直道提升7%。

这是陈娟利用离心力形成“被动加压“。

步幅弯道最大，速度达9.6m/s全场最高。

核心肌群肌电值：竖脊肌280μV，腹外斜肌220μV，均超阈值20%。

这都展现陈娟超强抗旋转能力。

而抗旋转能力。

就是弯道的最大基础能力之一。

也是国内运动员之前会被忽略的一点。

陈娟这里是采取：通过重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发三联动作，将离心力转化为支撑反作用力的垂直分量，实现以力借力的爆发效果。

的确是很高级。

即便是谢正业看着，都要说一句——

娟姐这么快就安排了吗？

我还以为我是今年第一人呢。

不过，对比男生，女子的改动也不少。

两个人都是高手。

已经是不需要苏神多做科普，就可以看出端倪。

“重心预抬-摆腿制动-蹬伸爆发“三联动作是一种高效的短跑技术，其核心价值在于实现了离心力向支撑反作用力的有效转化。

通过这一技术，运动员可以产生更大的垂直力分量，实现“以力借力“的爆发效果。

别人做不到只是因为，没东西。

这不是靠脑子就可以搞定的。

需要但不限于——

不同水平运动员的技术参数数据库建立。

三联动作在不同跑段的应用差异。

以及个性化技术优化方案的开发。

特别是结合现代运动生物力学检测技术，如三维测力台、高速红外摄像等。

高科技可以更精确地量化这一技术的力学效益，为训练提供更科学的依据。

你说说看。

就上面这些，国内这边能够搞定哪一个。

别说国内。

很多东西现在都是需要软件和硬件结合，根本没有出来，只有苏神可以带着无敌正确性，指导所有人在正确道路上搞出来。

其余人，即便是美帝。

也只能看着。

不知道这些东西怎么搞。

甚至名词都还没有发明呢。

陈娟利用这个技术，让自己在弯道极速跑得更加流畅。

再加上海拔和风速，让她整个人看起来就像是坐上了飞机。

不断飞行前进。

韦勇丽好在已经习惯了陈娟在前面各种秀操作，对于她来说，陈娟就是这个时代的立雪梅。

韦勇丽在这里，也有自己的技术应对。

她也能弯道爆发了。

只是技术模式和陈娟，截然不同。

她是压低重心，躯干内倾角度22°比陈娟大2°，重心投影点距弯道内侧0.2米。

这是为了缩短自己的弯道旋转半径。

然后采用“拖蹬式后摆“，支撑腿蹬伸时，小腿滞后于大腿10°，为的是……形成弯道极速上的“鞭打效应“。

紧接着右臂摆幅扩大至80°，与躯干夹角30°，通过增加对侧摆臂力矩平衡离心力。

她这里的生物力学报告应该是——

后蹬力峰值215N，横向分力占比35%陈娟28%，导致水平推进力损失6%；

股二头肌EMG值320μV，超负荷状态，预示后程可能出现腘绳肌疲劳。

当然，这个技术也有风险，凡事都是这样，不可能好处都让你一个人占了。

韦勇丽这么做的坏处是——

过度依赖内倾角度提升向心力，导致支撑腿应力集中于膝关节内侧副韧带，这时候载荷达体重3倍，易引发技术变形。

不过任何技术都有风险。

作为职业运动员都是知道的，就看你的身体能不能承受这种副作用，能不能尽量消化这种副作用，把这种副作用减低到最小。

韦勇丽认为自己现在的身体强度已经足够成熟。

已经能够负荷一些高强度的技术了。

因此她本来就准备在今年直接突破200米的状态。

起码也也要轻松破开，23秒以内。

轻轻松松拿到a标。

其后采取频率补偿型爆发模式。

支撑腿着地时全脚掌快速滚动至前掌，触地时间仅0.18秒，减少离心力作用时间。

躯干前倾角度保持40°，通过降低重心高度，约10cm，减少离心力力矩。

后蹬力峰值195N，水平分力占比82%。

踝关节背屈肌EMG值250μV，显示前掌肌群承受超量负荷。

她们都表现不错。

姜兰就只能采取保守姿态。

内倾角度18°，她的接近理论最优值20°，躯干旋转幅度控制在±3°。

摆臂轨迹严格遵循“前不露肘，后不露手“原则，避免横向干扰；

后蹬角50°，蹬伸速度170°/秒，追求能量转化率最大化。

这一切，都是最为传统的姿态。

没有多少创新在里面。

也没有多余的调整。

简单来说就是，对比90年代80年代的跑法，没有什么革新性的进步。

战略上的安排就是——

放弃爆发对抗。

专注维持技术框架。

为直道留力。

就这么简单。

接近弧顶的时候，速度要从一个最大化，控制住。

不然的话很容易出现被甩出去的情况。

即便是职业运动员没处理好，也可能会出现重心的重大波动，减少自己继续下滑的速度。

陈娟这里做的很好。

和她以前的青涩判若两人。

除了继续展现高重心跑的特征。

随后就是支撑腿缓冲时膝关节弯曲角度140°。

通过减少屈髋幅度保持重心高度，摆动腿折迭半径缩短至0.3米。

小腿与大腿夹角90。

摆腿角速度达240°/秒。

实现“以摆带蹬“的高效动能传递。

韦勇丽则是低摆幅高步幅的模式过弧顶。

右臂摆动幅度仅60°，但步幅达到最大超过米，利用身高的杠杆效应，通过髋关节超伸展技术，后蹬时髋角175°，将水平推进力提升至210N。

确保自己顺利过去。

姜兰依旧是在第5位。

她前面保持的比较多，导致掉到了这个位置上。

但她并不着急。

她知道前面这两姐们自己不可能安排。

那么就只需要做好自己该做的就行。

上不了课了就不给她上。

只给能上课的人上就好。

她不相信。

都是这么年轻的年轻人。

会一点错误的都不犯。

这就是典型的传统稳妥跑法。

就是等你犯错误，我再抓住你的错误去反杀。

当然你也可以说。

我要是一场比赛，不犯什么错误呢？

那就是被杀呗。

比如她们在国际赛场上就根本抓不到对方的错。

起码是以她们的能力。

没法抓得住。

那就只能是一边倒。

没有何悬念。

果然。

到了这个位置上还是出现了变化。

袁奇奇。

在过弧顶的时候。

出现了失误。

一个弯道中出现“摆臂交叉“错误。

左右臂摆动平面夹角达30°。

导致躯干扭转力矩增加18%。

速度从9.0m/s骤降至8.7m/s，被孔令薇超越。

然后……

就是姜兰。

抓住机会。

一把反杀了过去。

这就是她等待的契机。

现在她已经跳到了第4位。

袁奇奇反而因为出现了失误，有些慌忙，光是调整又浪费了不少时间。

这场比赛她恐怕很难跑到前面去了。

短跑就是这样，没有那么多机会给你调整。

她不像足球和篮球运动。

还有时间能够完成自我调整，还有暂停。

这里完全没有。

就看你自我的技术够不够完善。

看你有没有勇气选择冒险。

看你的身体顶不顶得住你的冒险。

都是一瞬间的事情。

没有后悔药可以吃。

想要后悔，那也得下一场再说。

下弯道。

当选手进入弯道最后15米，肌肉磷酸原储备消耗达70%，技术稳定性出现分化。

陈娟，毫无疑问，牙买加跑法一路贯通到底。

虽然说不是前面就把所有的力量都拼掉，但毫无疑问也是前面发力为主。

不会有太多的保留。

韦勇丽因为还承担不住牙买加跑法带来的身体消耗，这里她的做法是——

开始能量分配切换，将后蹬力从225N降至210N，步频微降，保留15%有氧能力应对直道。

因腘绳肌疲劳，后摆速度下降10%，步幅缩小，这样一来，与陈娟的差距就继续拉大。

袁奇奇出现频率-力量脱节，后蹬力跌破180N，速度停滞。

前面的影响还是比较大，直接让她这个过弯处理的非常的不简。

弧顶越过去有明显的不适。

孔令薇则抓住她的疲劳窗口，通过“延迟爆发“，后蹬力提升8%，进一步拉开和袁奇奇的差距。

不再是一个身位之内了。

砰砰砰砰砰。

“准备弯道进直道！”

杨剑的声音，也是适时传了过来。

弯道末端对抗，向心力消失的瞬间博弈。

过弯道切点时，离心力骤减为零，选手需瞬间切换至直道技术。

陈娟采用“全力爆破“技术：从70米开始，基本上不减少内倾角，也不管突然转正导致的重心滞后问题。

就是全力冲刺。

典型的牙买加式过弯。

不是那种完全不留余力的极限冲刺，但是绝对也算得上是全力过弯。

韦勇丽选择——渐进式转正。

从70米开始，每2步减少3°内倾角，80米时已完全直立，避免因突然转正导致的重心滞后。

袁奇奇有些着急，先要把落后补上来，选择了最不该选择的“激进转正”模式。

也就是：75米时内倾角直接从20°减至5°。

利用惯性获得额外0.2m/s的切向加速度。

但很遗憾。

不管是她的经验还是她的技术，还是她的身体，都很难支持这么做。

强行这么做，只会导致支撑腿着地瞬间出现“外翻膝“，膝关节外展5°，被动缓冲损失增加10%。

反而速度更慢了一些。

孔令薇也因为弯道中过度消耗核心力量，转正时躯干出现明显后仰，步幅骤降至1.88米。

弯道进直道！

惯性动能的临界转换！

这个时候，离心力从峰值骤降至零，此时出现惯性失衡窗口，约0.3秒。

这在运动学上叫做——力学环境突变与技术应激反应。

陈娟是怎么做的？

虽然她前面跑的是最猛的，但依靠自己的强大身体素质以及个人经验从容应对。

身体内倾姿态与直道跑直立姿态形成20-25°角度差。

通过核心肌群快速制动完成姿态转换。

支撑腿受力方向从“斜后上方“转为“正后上方“，踝关节跖屈肌腓肠肌瞬间调整发力角度15-20°。

摆臂轨迹从“左右代偿模式“切换为“前后驱动模式“，肩部冠状面运动幅度增加30%。

一番操作。

轻松地完成了弯道进直道的转换。

惯性动能的临界转换过程。